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30 alimentos que puede comer y no ganar peso





14. Atún
El atún es un pescado con ácidos grasos esenciales y apenas calorías. También es un tipo de pez favorito entre los atletas profesionales y fisicoculturistas por una razón: está repleto de proteína que desarrolla el músculo. Si su objetivo es un aumento en el consumo de proteínas, asegúrese de comprar atún enlatado en agua y no en aceite.




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