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30 alimentos que puede comer y no ganar peso





19. Granos enteros

Cualquier alimento de grano entero que está cargado con fibra y tiene trazas de proteínas se puede consumir en grandes cantidades sin ningún tipo de culpa. Los granos enteros se pueden encontrar en arroz blanco, arroz integral y avena. Asegúrese de no caer presa de la versión de comercialización de “granos enteros” que tienen como objetivo cubrir su comida chatarra altamente procesada.




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